Überblick
Silicium ist ein Spurenelement, das nur über die Ernährung aufgenommen werden kann und in Lebensmitteln wie Hafer, Gerste, Kräutern sowie einigen Gemüsesorten vorkommt. Für innere Balance und Wohlbefinden können zudem kurze Erholungspausen im Alltag hilfreich sein. Bewusstes Atmen, Bewegung, angenehme Düfte oder kleine Entspannungsrituale können dabei helfen, Stress auszugleichen und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen. Unser sikapur® Ratgeber für Gesundheit & natürliche Schönheit - Body & Soul
Die wichtigsten Fakten:
- Silicium kommt unter anderem in Hafer, Gerste, Brennnessel, Spinat und Rüben vor
- Kurze Maßnahmen wie bewusstes Atmen oder ein Spaziergang können helfen, Stress zu reduzieren
- Balance von Körper und Geist wird durch regelmäßige Erholung und eine ausgewogene Nährstoffversorgung unterstützt
Silicium – Mineral für Schönheit von innen
Eine tägliche Zufuhr von Silicium kann zu straffer Haut, kräftigen Haaren und festen Nägeln beitragen. Silicium ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst bilden kann, daher ist eine tägliche Zufuhr entscheidend.
- sikapur® Silicium Gel F enthält besonders viel Silicium (2,8 g/100 ml) – in feinstverteilter Form für eine optimale Aufnahme.
- Bereits 1 Messlöffel täglich genügt zur gezielten Versorgung.
- Auch Hafer, Gerste, Kräuter (z. B. Brennnessel) und Gemüse wie Spinat oder Rüben enthalten Silicium – tierische Produkte dagegen kaum.
Tipp: Wer Lücken vermeiden will, ergänzt gezielt mit Kieselsäure-Gel aus der Apotheke.
In der Ruhe liegt die Kraft – 5 kleine Auszeiten mit großer Wirkung
Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber ausgleichen. Diese Mikro-Pausen helfen schnell:
- Tief durchatmen: 5 Minuten bewusstes Atmen senkt den Stresspegel.
- Bewegen: Kurz spazieren oder einige Kniebeugen am offenen Fenster bringen den Kreislauf in Schwung.
- Kauen für den Kopf: Kaugummi regt die Sauerstoffzufuhr im Gehirn an.
- Duft-Akzente setzen: Lavendel, Orange oder Sandelholz hellen die Stimmung auf.
- Lächeln wirkt Wunder: Selbst ein bewusstes Lächeln schüttet Glückshormone aus.
Balance für Körper & Geist beginnt bei kleinen Ritualen – und mit den richtigen Nährstoffen.
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